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Agenda de l'Ufolep 58

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Aquagym

L'aquagym est une activité qui combine certains exercices de gymnastique adaptés à un milieu aquatique.
Cette activité sollicite bon nombre de muscles et d'articulations sans fatigue excessive.
De plus le corps est porté en apesanteur ce qui permet d'éviter les traumatismes articulaires.

UFOLEP:

Nous vous proposons des cours d'aquagym à la piscine des bords de loire le lundi de 16h00 à 16h45 et le vendredi de 17h00 à 17h45.

Au fil de l'eau / FAS le Saule:
Organise des cours le jeudi d 12h00 à 12h45 à la Piscine des Bords de Loire .



Contact: UFOLEP 03.86.71.97.33

Aquafitness

L'aquafitness est une variante tonique de l'aquagym, le but est de modeler son corps et d'améliorer sa condition physique.
Ce sport est intense et plus épuisant que l'aquagym classique.

UFOLEP58: Vendredi de 17h45 à 18h30 à la Piscine des Bords de Loire


Contact: UFOLEP 03.86.71.97.33

Danse Ludique

Le cours de danse ludique invite les jeunes enfants et adolescents à développer leur capacité à s'exprimer par le mouvement et leur sens du rythme ainsi que leur imagination. Cette discipline nécessite parfois l'utilisation d'accessoires tels que rubans, cerceaux, ballons, foulards etc ...
Une représentation (gala) a lieu à chaque fin d'année scolaire.

ACSL MARZY vous propose des cours de danse ludique le mardi de 16h30 à 17h30 et de 17h30 à 18h30 à l'Espace rose à Marzy ainsi que le jeudi de 16h00 à 17h00 à la Salle polyvalente de Marzy.


Des cours de danse ludique sont aussi proposés par Energym le mercredi de 14h30 à 15h30 au Gymnase de Beffes .



Fitness

Le fitness est un ensemble d'activités visant à améliorer sa condition physique.
Basé sur trois principes d'amélioration de la santé: cardio-vasculaire et respiratoire, renforcement musculaire, assouplissements et étirements.

Les activitiés qui le composent peuvent être de type:
Aerobic (cours essentiellement collectifs en musique chorégraphiés: STEP, Low Impact Aerobic,...)
Renforcement musculaire (cours collectifs permettant de renforcer les cuisses, les abdominaux, les fessiers,...) 

Atelier Equilibre

Ce cours s'adresse aux Bourguignons de 60 ans et plus. Il a pour but de les aider à préserver leur qualité de vie, leur autonomie et favoriser le lien social.
Les ateliers équilibre sont des ateliers de prévention.
Les séances d'une durée d'une heure proposent divers exercices qui sollicitent les réflexes et la vitesse de réaction. 


Fédération des centres sociaux organise des cours le jeudi de 10h00 à 11h00 à la Maison des sports de Nevers.


Gym d'Entretien

La gym d'entretien est un cours collectif à base d'exercices de renforcement musculaire , cette activité permet à votre corps de conserver voire améliorer votre capital articulaire et musculaire afin de conserver votre autonomie .

CLA Sauvigny les Bois propose un cours le lundi de 18h00 à  19h00 à la salle d'activité 12 rue de la Banne à Forges.

ALPAC Coulange les Nevers donne un cours le lundi de 19h30 à 20h30 au gymnase André Malraux.

Stretching

Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse du corps, mais c'est aussi un moyen d'apaiser toutes sortes de traumatologies et de douleurs tel que le mal de dos. 

Des cours se déroulent le lundi de 14h30 à 15h30 organisé par l'ASCR Grand Nevers à la salle annexe de la piscine des bords de Loire.




Equiligym

L'équiligym a pour but de donner la possibilité aux adultes et aux seniors de pratiquer une activité physique et par la même occasion de leur apporter une autonomie le plus longtemps possible.
Cette discipline consiste à faire des parcours d’équilibre , des jeux , des techniques d'étirements ainsi que des programmes adaptés pour un développement ou un maintien musculaire.


Le mardi de 9h45 à 10h45 et de 10h45 à 11h45 organisé par CS Vertpré à la Maison des sports de Nevers .



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