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Nos activités

Aquagym

 L’aquagym est une activité qui combine, comme son nom l’indique, certains exercices de gymnastique adaptés à un milieu aquatique. 

Avec ses mouvements spécialement adaptés au milieu aquatique, l’aquagym est une discipline sportive à part entière qui permet de solliciter bon nombre de muscles et d’articulations sans fatigue excessive. 

On ne force pas les mouvements, mais les exercices sont conçus pour faire travailler l’ensemble des muscles.  

 




Fitness

Le fitness est un ensemble d'activités physiques visant à améliorer sa condition physique. Les cours de nos animateurs sont essentiellement collectifs en musique et chorégraphiés. 

 

Le fitness est basée sur trois principes d’amélioration de la santé : cardio-vasculaire et respiratoire, renforcement musculaire, assouplissements et étirements.

 

Les activités que nous proposons sont : 

LIA (low impact aérobic)

Step

Renforcement musculaire (cours collectifs permettant de renforcer les cuisses, les abdominaux, les fessiers; avec ou sans utilisation de matériel tel que élastique, bracelets lestés)

Gym douce

La gymnastique douce  est un cours collectif qui vous permet de vous relaxer et d'entretenir votre corps par un travail complet  de votre corps à base de techniques douces d’étirement et de respiration. 

Le concept allie étirements, contractions musculaires, exercices de visualisation, méthodes de respiration et relaxation.

 

 


 
Page rédigée par Audrey MINY
Dernière mise à jour le 22 Septembre 2016

L'Agenda de l'UFOLEP

Avril 2017
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Mai 2017
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Juin 2017
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Juillet 2017
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Août 2017
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Septembre 2017
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Octobre 2017
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Novembre 2017
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Décembre 2017
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Janvier 2018
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Février 2018
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Mars 2018
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Avril 2018
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Mai 2018
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Juin 2018
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Juillet 2018
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Les Actus de l'UFOLEP

2 Juillet 2017
Souvenir Daniel MERLIN
Suite à des travaux sur le circuit de Chevannes, l'épreuve se déroulera sur la commune des Feuillats...
25 Juin 2017
Championnat régional cyclosport à La Celle St Cyr (89)
Retrouver toutes les informations sur l'épreuve sur le lien ci-dessous
20 Juin 2017
Commission de rétrogradation
Votre demande de rétrogradation (formulaire spécifique) doit parvenir à l'UFOLEP avant le 18 juin.
28 Mai 2017
Championnat départemental cyclosport
Le dossier est en ligne dans la rubrique "Championnat départemental"
31 Janvier 2017
Fermeture exceptionnelle Maison des sports de Nevers
La Mairie de Nevers vous informe "qu'En raison d’une grosse manifestation à la MDS, nous ne pouvons ...