Activités aquatiques et de la forme

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Aquagym

L'aquagym est une activité qui combine certains exercices de gymnastique adaptés à un milieu aquatique.
Cette activité sollicite bon nombre de muscles et d'articulations sans fatigue excessive.
De plus le corps est porté en apesanteur ce qui permet d'éviter les traumatismes articulaires.
Jour Horaire Lieu
Lundi 16h00 à 16h45 Piscine Aquabalt à Nevers
Vendredi 17h15 à 18h00 Piscine Aquabalt à Nevers

Danse Ludique

Le cours de danse ludique invite les jeunes enfants et adolescents à développer leur capacité à s'exprimer par le mouvement et leur sens du rythme ainsi que leur imagination. Cette discipline nécessite parfois l'utilisation d'accessoires tels que rubans, cerceaux, ballons, foulards etc ...
Une représentation (gala) a lieu à chaque fin d'année scolaire.


Jour Horaire Lieu
Mardi 16h30 à 17h30 Salle ancienne école de Marzy
Mardi 17h30 à 18h30 Salle ancienne école de Marzy
Jeudi 16h00 à 17h00 Salle ancienne école de Marzy
Mercredi 14h30 à 15h30 Gymnase de Beffes
Mercredi 15h30 à 16h30 Gymnase de Beffes

Fitness

Le fitness est un ensemble d'activités visant à améliorer sa condition physique.
Basé sur trois principes d'amélioration de la santé: cardio-vasculaire et respiratoire, renforcement musculaire, assouplissements et étirements.

Les activitiés qui le composent peuvent être de type:
-Aerobic (cours essentiellement collectif en musique chorégraphiés: STEP, 
Low Impact,...)
-Renforcement musculaire (cours collectif permettant de renforcer les cuisses, les abdominaux, les fessiers,...) 
Jour Horaire Lieu
Lundi 18h30 à 19h30 Gymnase de Beffes
Mardi 18h30 à 19h30 Salle polyvalente de Fourchambault
Mercredi 17h30 à 18h30 Salle des fêtes d'Urzy
Mercredi 18h30 à 19h30 Salle des fêtes d'Urzy
Mercredi 19h00 à 20h00 Gymnase Cosec à Donzy
Jeudi 17h20 à 18h20 Espace Stéphane Hessel à Nevers
Jeudi 18h20 à 19h20 Espace Stéphane Hessel à Nevers

Stretching

Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse du corps, mais c'est aussi un moyen d'apaiser toutes sortes de traumatologies et de douleurs tel que le mal de dos. 
Jour Horaire Lieu
Lundi 14h30 à 15h30 Dojo Roger Recru à Nevers (en face hôpital)

Equiligym

L'équiligym a pour but de donner la possibilité aux adultes et aux seniors de pratiquer une activité physique et par la même occasion de leur apporter une autonomie le plus longtemps possible.
Cette discipline consiste à faire des parcours d’équilibre , des jeux , des techniques d'étirements ainsi que des programmes adaptés pour un développement ou un maintien musculaire.
Jour Horaire Lieu
Mardi 9h45 à 10h45 Maison des sports de Nevers
Mardi 10h45 à 11h45 Maison des sports de Nevers

Gym Fit

La gym fit combine des exercices de cardio et de renforcement musculaire en musique accessible a tous.
Le cours permettra de tonifier votre corps et d'augmenter votre capacité cardio-pulmonaire.
Jour Horaire Lieu
Mercredi 9h30 à 10h30 Gymnase Guynemer à Nevers

Multi-activités

La Multi-activité est une pratique de loisirs.
La marche sera l'activité dominante.
Néanmoins, en cas de mauvais temps une séance de stretching sera intercaler.
Jour Horaire Lieu
Mercredi 10h30 à 11h30 Gymnase Guynemer à Nevers

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