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Agenda de l'Ufolep 58

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Aquagym

L'aquagym est une activité qui combine certains exercices de gymnastique adaptés à un milieu aquatique.
Cette activité sollicite bon nombre de muscles et d'articulations sans fatigue excessive.
De plus le corps est porté en apesanteur ce qui permet d'éviter les traumatismes articulaires.
Jour Horaire Lieu
Lundi 16h00 à 16h45 Piscine des bords de Loire
Jeudi 12h00 à 12h45 Piscine des bords de Loire
Vendredi 17h00 à 17h45 Piscine des bords de Loire

Aquafitness

L'aquafitness est une variante tonique de l'aquagym, le but est de modeler son corps et d'améliorer sa condition physique.
Ce sport est intense et plus épuisant que l'aquagym classique.
Jour Horaire Lieu
Vendredi 17h45 à 18h30 Piscine des bords de Loire

Danse Ludique

Le cours de danse ludique invite les jeunes enfants et adolescents à développer leur capacité à s'exprimer par le mouvement et leur sens du rythme ainsi que leur imagination. Cette discipline nécessite parfois l'utilisation d'accessoires tels que rubans, cerceaux, ballons, foulards etc ...
Une représentation (gala) a lieu à chaque fin d'année scolaire.


Jour Horaire Lieu
Mardi 16h30 à 17h30 Salle ancienne école de Marzy
Mardi 17h30 à 18h30 Salle ancienne école de Marzy
Jeudi 16h00 à 17h00 Salle ancienne école de Marzy
Mercredi 14h30 à 15h30 Gymnase de Beffes
Mercredi 15h30 à 16h30 Gymnase de Beffes

Fitness

Le fitness est un ensemble d'activités visant à améliorer sa condition physique.
Basé sur trois principes d'amélioration de la santé: cardio-vasculaire et respiratoire, renforcement musculaire, assouplissements et étirements.

Les activitiés qui le composent peuvent être de type:
-Aerobic (cours essentiellement collectif en musique chorégraphiés: STEP, 
Low Impact,...)
-Renforcement musculaire (cours collectif permettant de renforcer les cuisses, les abdominaux, les fessiers,...) 
Jour Horaire Lieu
Lundi 18h30 à 19h30 Gymnase de Beffes
Mardi 18h30 à 19h30 Salle polyvalente de Fourchambault
Mercredi 17h30 à 18h30 Salle des fêtes d'Urzy
Mercredi 18h30 à 19h30 Salle des fêtes d'Urzy
Mercredi 19h00 à 20h00 Gymnase Cosec à Donzy
Jeudi 17H15 à 18H15 Espace Stéphane Hessel
Jeudi 18h15 à 19h15 Espace Stéphane Hessel

Atelier Equilibre

Ce cours s'adresse aux Bourguignons de 60 ans et plus. Il a pour but de les aider à préserver leur qualité de vie, leur autonomie et favoriser le lien social.
Les ateliers équilibre sont des ateliers de prévention.
Les séances d'une durée d'une heure proposent divers exercices qui sollicitent les réflexes et la vitesse de réaction. 

Jour Horaire Lieu
Jeudi 10h00 à 11h00 Maison des sports de Nevers

Gym d'Entretien

La gym d'entretien est un cours collectif à base d'exercices de renforcement musculaire , cette activité permet à votre corps de conserver voire améliorer votre capital articulaire et musculaire afin de conserver votre autonomie .
Jour Horaire Lieu
Lundi 18h00 à 19h00 Salle d'activité à Forges
Lundi 19h30 à 20h30 Gymnase André Malraux

Stretching

Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse du corps, mais c'est aussi un moyen d'apaiser toutes sortes de traumatologies et de douleurs tel que le mal de dos. 
Jour Horaire Lieu
Lundi 14h30 à 15h30 Salle annexe de la piscine des bords de Loire

Equiligym

L'équiligym a pour but de donner la possibilité aux adultes et aux seniors de pratiquer une activité physique et par la même occasion de leur apporter une autonomie le plus longtemps possible.
Cette discipline consiste à faire des parcours d’équilibre , des jeux , des techniques d'étirements ainsi que des programmes adaptés pour un développement ou un maintien musculaire.
Jour Horaire Lieu
Mardi 9h45 à 10h45 Maison des sports de Nevers
Mardi 10h45 à 11h45 Maison des sports de Nevers

Gym Douce

La gym douce est un cours collectif qui vous permet de vous relaxer et de vous entretenir par un travail complet de votre corps à base de techniques douces d'étirements et respiration.
Cette activité est un concept alliant étirements, contractions musculaires, exercices de visualisation, méthodes de respiration et d'automassages.



Jour Horaire Lieu
Lundi 10h30 à 11h30 Salle des fêtes de Donzy

Gym Fit

La gym fit combine des exercices de cardio et de renforcement musculaire en musique accessible a tous.
Le cours permettra de tonifier votre corps et d'augmenter votre capacité cardio-pulmonaire.
Jour Horaire Lieu
Mercredi 9h30 à 10h30 Gymnase Guynemer à Nevers

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